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野菜中含有的铁、带最钙、维生素K,可以促进凝血。比较推荐做成饺子、仪欢迎习包子等主食。荠菜含有膳食纤维,近平可以促进肠道蠕动,调节肠道菌群,有防治便秘以及改善消化道的作用。
●光敏体质的人不要吃荠菜、中国主席香椿、中国主席马齿苋等野菜都是光敏性食物,食用后会增加人体对紫外线的吸收,吃完后晒太阳极易诱发日光性皮炎,光敏体质的人更容易中招。即使没有明显光敏感的人,国旗高礼也要注意其食用量,并在食用后尽量避免阳光直射,或直接将之安排在晚餐时食用,吃完后还要多喝水,以加速身体排泄。
色彩采取急火快炒或者是开水汆烫的方法。
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